Bain effervescent et aphrodisiaque

Bain "Mon Précieux MOMENT"

(Bain de beauté effervescent)

 

Lait entier cru ou lait végétal ou lait de jument ou de chèvre: 1 litre

 

Bicarbonate de soude: 100 g

 

Miel: 2 cuillères à soupe; Argile blanche: 2 cuillères à soupe ou autant de farine de son

 

Huile de beauté de Noyaux d'abricot ou Sésame : 10 ml

 

HE de Rose, de Géranium, de Néroli ou de Petit grain: 8 gouttes

 

Mettre le bicarbonate et l'argile dans la baignoire puis faire couler un bain chaud. Mélanger l'huile végétale et l'huile essentielle, ajouter le lait et le miel puis verser sous le jet du robinet en brassant bien l'eau. Il est très esthétique d'ajouter à ce bain des pétales de fleurs fraîches ou sèches (rose, lavande...), cependant il faut veiller à protéger l'évacuation avec une grille pour éviter que les pétales bouchent les canalisations. Vous pouvez également mélanger les ingrédients avant de faire couler dans le bain.

 

Mesdames, avec quelques gouttes d'HE d' Ylang-ylang, vous aurez un bain aphrodisiaque.

 

Messieurs, avec quelques gouttes d'HE de Lavande (ou vanille) et de cannelle, vous aurez un bain aphrodisiaque.

 

ATTENTION DANGER

ATTENTION DANGER ENFANTS

 

 

ET PERSONNES SENSIBLES

 

 

Ce blog est réservé aux adultes

 

 

Totalement interdit aux enfants et très jeunes adultes

 

Jus de grenade et dysfonctionnement érectile

Pendant quatre mois, 53 hommes ont consommé, dans le cadre d’une étude pilote en double aveugle contrôlée contre placebo, du jus de grenade ou un placebo. Ils ont interrompu leur consommation pendant deux semaines et ont ensuite échangé leurs traitements pour quatre semaines supplémentaires. Après chacune des deux phases de traitement, les sujets ont rempli un questionnaire pour évaluer les effets de la boisson sur leurs problèmes sexuels.

47 % des sujets ont déclaré que le jus de grenade avait amélioré leur érection, contre 32 % pour le placebo. Les chercheurs ont estimé que cet effet pouvait être attribué aux antioxydants contenus dans le jus de grenade qui empêchent les radicaux libres de perturber la circulation sanguine.

BIEN-ÊTRE AFFRIOLANT AUX HE

Huile de bain "Bonheur des Hespérides"

HE Bergamote: 2 gouttes

HE Orange 3 gouttes;  HE Citron : 3 gouttes

HE Menthe poivrée et HE Cannelle écorce: 1 goutte

A mélanger à de l'huile de rose musquée ou réaliser des sels de bains.

SELS DE BAIN: dans un pot à vis en verre, mettre 200 à 250 g de gros sel de bain, verser les huiles essentielles, secouer longuement; verser dans le bain.

De la sexualité et de la libido - 4

Libérer l’oxyde nitrique !

L’oxyde nitrique (NO) est un gaz qui pénètre dans chaque cellule du corps. Il est utilisé en cardiologie pour détendre les vaisseaux. Le professeur Lou Ignarro de UCLA à Los Angeles a reçu un Prix Nobel de Médecine pour la découverte du fonctionnement du NO. Ce vasodilatateur extrêmement puissant favorise un meilleur flux sanguin. Le pénis est extrêmement riche en tissu vasculaire. Le flux de sang permet une érection instantanée par la libération de NO et de la maintenir. Le Viagra®, un médicament traitant le dysfonctionnement érectile, fonctionne grâce à ce mécanisme mais possède des effets secondaires importants et n’a aucune incidence sur le désir.

  L’utilisation d’un acide aminé précurseur du NO, l’arginine, augmente les taux d’oxyde nitrique et donne de bons résultats, surtout quand il est associé à des vasodilatateurs naturels comme la yohimbine ou le ginkgo biloba. Les effets du ginseng sont dus à son action directe sur le système nerveux central et les tissus gonadiques. En libérant de l’oxyde nitrique, il augmente la vasodilatation et facilite ainsi l’érection (Murphy LL, et al. Ginseng, sex behavior, and nitric oxide. Ann N Y Acad Sci 2002 May ;962:372-7).

Selon une étude récente, le ginseng coréen serait une bonne alternative au Viagra® pour les patients voulant acquérir et maintenir une bonne érection pendant l’acte sexuel et même pour ceux souffrant de dysfonctionnement érectile sévère (Price A, Gazewood J.Korean red ginseng effective for treatment of erectile dysfunction. J Fam Pract 2003 Jan ;52(1):20-1).

Des scientifiques soulignent l’intérêt du ginseng rouge coréen pour l’érection.

En effet, 60% des patients prenant du ginseng ont une meilleure rigidité du pénis par rapport à ceux sous placebo (Hong B, A double-blind crossover study evaluating the efficacy of korean red ginseng in patients with erectile dysfunction : a preliminary report). J Urol 2002 Nov ;168(5):2070-3).

La yohimbe est un arbre africain qui contient notamment de la yohimbine. Chimiquement classifiée comme récepteur alpha 2 adrénergique antagoniste, elle augmente l’activité cholinergique et peut théoriquement améliorer l’afflux sanguin dans le pénis. La yohimbine stimule l’humeur mais augmente aussi l’anxiété chez certaines personnes. Les études scientifiques sur les effets de la yohimbine sont controversées. L’une des plus récentes suggère que cet extrait agirait principalement sur l’appétit sexuel par activation indirecte du système dopaminergique (Rodriguez-Manzo G “Yohimbine interacts with the dopaminergic system to reverse sexual satiation : further evidence for a role of sexual motivation in sexual exhaustion”. Eur J Pharmacol, 372(1):1-8 1999 May 7).

L’étude de certaines plantes a permis une avancée révolutionnaire dans la gestion du dysfonctionnement érectile. Leur efficacité est reconnue dans le monde entier : les différents ginsengs, l’Eurycoma longifolia, le Mucuna pruriens, le Muira puama, le Ginkgo biloba, la Yohimbe, etc. (Adimoelja A “Phytochemicals and the breakthrough of traditional herbs in the management of sexual dysfunctions” Int J Androl, 23 Suppl 2(-HD-):82-4 2000). 

Douche ou bain aux HE

"Réveil frais, joyeux, pétillant et excitant"

Savon de Marseille liquide: 65 ml

HE Orange: 40 gouttes

HE Marjolaine sylvestre: 18 gouttes

HE Citron et HE Muscade: 8 gouttes

HE Ylang-Ylang et HE Menthe poivrée: 1 goutte

ou remplacer marjolaine par 5 gouttes HE Verveine et 10 géranium

A compléter avec de l'eau florale de genévrier; agitez toujours avant emploi.

De la sexualité et de la libido - spécial femme (3)

Il est impératif de lire les deux notes précédentes

Potentialiser la testostérone : La science démontre que la perte de libido chez la femme est directement liée à la chute de testostérone totale, de testostérone libre et de sulfate de déhydroepiandrostérone (DHEA-S). (Guay AT, et al. Decreased free testosterone and dehydroepiandrosterone- sulfate (DHEA-S) levels in women with decreased libido.Sex Marital Ther 2002 ;28 Suppl 1:129-42) ; (Women’s hormones. Testosterone, the other female hormone. Harv Womens Health Watch 2002 Sep ;10(1):4-5). Des endocrinologues américains, dans une étude récente, conseillent l’utilisation de testostérone ou de DHEA aux femmes ayant une baisse de libido.

En effet, malgré des taux normaux d’oestrogènes, elles ont une insuffisance ovarienne ou surrénale, (Apperloo MJ, In the mood for sex : the value of androgens. J Sex Marital Ther 2003 Mar-Apr ;29(2):87-102 ; discussion 177-9). L’hormone de la libido chez la femme, est donc, sans aucun doute, la testostérone. La DHEA, qui se métabolise en oestrogènes et en androgènes, permet d’augmenter la libido chez la femme (Belaisch J. “DHEA : desire and resistance” Gynecol Obstet Fertil 2002 Dec ;30(12) : 961-9).

La prise de 50 mg de DHEA augmente la libido et le plaisir sexuel chez la femme de plus de 70 ans. La DHEA est donc métabolisable en testostérone quel que soit l’âge. L’utilisation systématique de la testostérone n’est donc pas nécessaire (Spark RF.Dehydroepiandrosterone : a springboard hormone for female sexuality. Fertil Steril 2002 Apr ;77 Suppl 4:19-2).

Diminuer les œstrogènes et augmenter la testostérone

1 - Réduire l’excès d’oestradiol par des inhibiteurs d’aromatase. Certaines substances sont des anti-arômatases naturelles : le zinc, les lignants d’huile de lin et surtout la chrysine. L’inconvénient de cette dernière, un bioflavonoïdes, est sa faible absorption par le système sanguin et, de ce fait, qu’elle n’a pas toujours les effets attendus. Dans une étude publiée dans Biochemical Pharmacology (1999, Vol.58), les mécanismes spécifiques de la mauvaise absorption de la chrysine ont été identifiés et on a démontré qu’un complément extrait du poivre, la pipérine augmentait significativement la biodisponibilité de la chrysine. D’autres études pilotes ont constaté qu’une combinaison de chrysine et de pipérine réduit le taux d’oestradiol et augmente celui de testostérone libre en seulement 30 jours.

2 - Augmenter l’élimination de l’oestradiol : les oestrogènes (oestradiol et estrone); les xénoestrogènes (apportés par l’alimentation et l’environnement) et les phytoestrogènes circulant dans le sang sont purifiés par le métabolisme des reins et du foie et éliminés par la suite dans l’urine et les fèces. L’indole-3-carbinol et le di-indolylmethane que l’on trouve dans certains légumes (choux et brocolis) ou en suppléments favorisent l’évacuation de l’excès d’oestrogènes et de xénoestrogènes (Michnovicz JJ, et al., Changes in levels of urinary estrogen metabolites after oral indole-3-carbinol treatment in humans. J Natl Cancer Inst. 1997 May 21 ; 89(10):718-23).

 #?- :nbsp ; La sexualité est importante pour l’équilibre psychique et le bien-être de l’homme et de la femme. Grâce à une multitude de facteurs psychologiques et physiologiques, la fonction sexuelle peut s’altérer à tout moment de l’existence. Aujourd’hui, la science nous démontre qu’une bonne hygiène de vie et une nutrithérapie performante favorisent une vie sexuelle plus active et plus heureuse en dépit du passage des années.

De la sexualité et de la libido - spécial monsieur (2)

Accroître la libido (et la testostérone)

1. Perdre du poids : les cellules graisseuses produisent l’aromatase qui convertit la testostérone en oestradiol. Moins de tissu adipeux = plus de testostérone active.

2. Faire de l’exercice : pratiqué régulièrement, il augmente les niveaux de testostérone.

3. Avoir une bonne hygiène de vie  : alimentation équilibrée, gestion du stress,…

Ces trois moyens sont bénéfiques pour l’épanouissement de la sexualité. Cependant, ils peuvent s’avérer insuffisants et nécessiter la prise d’extraits botaniques et de suppléments nutritionnels.

Libérer l’oxyde nitrique !

L’oxyde nitrique (NO) est un gaz qui pénètre dans chaque cellule du corps. Il est utilisé en cardiologie pour détendre les vaisseaux. Le professeur Lou Ignarro de UCLA à Los Angeles a reçu un Prix Nobel de Médecine pour la découverte du fonctionnement du NO. Ce vasodilatateur extrêmement puissant favorise un meilleur flux sanguin. Le pénis est extrêmement riche en tissu vasculaire. Le flux de sang permet une érection instantanée par la libération de NO et de la maintenir. Le Viagra®, un médicament traitant le dysfonctionnement érectile, fonctionne grâce à ce mécanisme mais possède des effets secondaires importants et n’a aucune incidence sur le désir.

SUPPLEMENTS NUTRITIONNELS.

Le Mucuna pruriens, une plante naturellement riche en L-dopa, a été utilisé par les praticiens ayurvédiques pendant des siècles pour traiter, chez les hommes, les dysfonctionnements érectiles, et chez les femmes, les baisses de libido.

La richesse du Mucuna en L-dopa est responsable des effets pro sexuels inhibant deux molécules antagonistes, la sérotonine et la prolactine. La hausse du taux de dopamine par le Mucuna pruriens stimule la libido des deux sexes et augmente la testostérone et l’hormone de croissance. Une étude récente révèle que cette plante améliore les performances sexuelles des hommes, particulièrement après 50 ans (Horita H., et al. Les effets de la levodopa sur la tumescence penile nocturne : une étude préliminaire. J Androl ; 19 (5) :619-24, Sep-octobre 1998.).

Tribulus terrestris: Il remet à niveau le taux de testostérone. Les études du scientifique Milanov, en 1981, démontrent qu’en donnant 750 mg/j pendant 5 jours de Tribulus à des hommes en bonne santé, la LH (Hormone Lutéinisante, une gonadotrophine hypophysaire) et la testostérone augmentent de 72 % et 40% (Milanov, S. et al. “Tribestan effect on the concentration of some hormones in the serum of healthy subjects (Scientific technical Report, 1981 Company documentation).

2- Tongkat ali (Eurycoma longifolia) est une plante de Malaisie utilisée comme aphrodisiaque par la médecine chinoise. Les études scientifiques démontrent qu’elle élève puissamment le taux de testostérone et pourrait être la plus aphrodisiaque. Il peut aussi provoquer de l’agressivité. Il contient des douzaines d’ingrédients actifs, dont un grand nombre n’a pas encore été étudié (Cheang HS , et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali) on the initiation of sexual performance of inexperienced castrated male rats Exp Anim, 49(1) : 35-8 2000).

Une autre plante, le Muira puama, est utilisée en Guyane et au Brésil pour stimuler la libido et la fonction sexuelle : une étude française confirme son efficacité sur les troubles sexuels d’origine asthénique. Sur 262 patients masculins étudiés, 61 % ont constaté un désir sexuel accru et 51 % une amélioration de leur capacité érectile (Waynberg J., Contri-butions to the clinical validation of the traditional use of Ptychopetalum Guyanna, IstInternational Congress of Ethnopharmacology, Strasbourg, France, June 5-9, 1990). Néanmoins, l’effet du Muira puama est beaucoup moins puissant que celui du Tongkat.

Quelques études démontrent que l’Epimedium (Horny Goat Weed) peut rétablir aussi bien les taux de testostérone que ceux des hormones thyroïdiennes, ce qui pourrait augmenter la libido. Cette substance a l’avantage de diminuer le cortisol, l’hormone du stress (Kuang AK, Chen JL, Chen MD. Effects of yang-restoring herb medicines on the levels of plasma corticosterone, testosterone and triiodothyronine. Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 1989 Dec ;9(12):737-8, 710).

suite prochaine note

Vous faut-il vraiment du Viagra®?

Le Viagra (« citrate de sildenafil ») a été officiellement approuvé le 27 mars 1998 par la Food and Drug Administration (FDA) comme médicament destiné à « améliorer la réponse érectile ». Depuis ce jour, les médecins américains prescrivent du Viagra au rythme de 40.000 ordonnances par jour! Le succès commercial du Viagra est tel que ses ventes sont sur le point de dépasser celles du Prozac. A lui seul, le Viagra, dont le prix est de $ 10 par gélule, (tarif 1998) a contribué pour 37 % aux bénéfices de son fabricant PFIZER pour le 2ème trimestre de 1998. Le Viagra est disponible en France et il est déjà en vente en Grande Bretagne, où les prix atteignent £ 15 par gélule. Le Viagra a été développé essentiellement comme un traitement de l’impuissance résultant du diabète, des maladies circulatoires, des blessures de la colonne vertébrale ou de l’ablation de la prostate. Mais le volume des prescriptions a débordé très largement ce cadre et concerne déjà en bonne partie un usage dit « récréatif ». Plusieurs dizaines de décès dus vraisemblablement au non-respect des contre indications ont été signalés. Une telle « excitation » est-elle justifiée ? 

 

Les mécanismes de l’érection

 

Pour obtenir une érection, il faut, à l’origine, exercer une stimulation sur le système nerveux parasympathique. Celui ci doit être stimulé pour que la relaxation et l’état d’esprit nécessaires au désir s’installent. En d’autres mots, si vous pensez à autre chose à ce moment là, il n’y aura pas d’érection… Cette stimulation nerveuse active une enzyme, la Nitrous Oxyde Synthase (NOS) qui agit sur l’acide aminé Arginine présent dans le sang pour libérer une substance sans laquelle il ne peut y avoir d’érection : l’Oxyde Nitrique (NO).

 

L’Oxyde Nitrique permet au sang de remplir deux espèces d’éponges situées dans le pénis : le corps caverneux et le corps spongieux. Une nouvelle enzyme est alors activée : la Guanylate Cyclase. Celle ci suscite la production d’un nouveau composé : la Guanosine Monophosphate cyclique (couramment nommée GMP cyclique ou cGMP). La cGMP relaxe les muscles lisses et les vaisseaux sanguins du pénis et leur permet de s’étirer, ce qui provoque un afflux de sang : le pénis devient plus grand et durcit, entrant ainsi en état d’érection.

 

Mécanisme physiologique de l’érection: Stimulation parasympathique =>Oxyde Nitrique (NO) => activation de la Guanylate Cyclase => production de GMP cyclique => relaxation des muscles lisses et des vaisseaux sanguins du pénis => accroît le flux sanguin => érection.

 

Comment se termine une érection? Dès que la cGMP est produite, une autre enzyme est activée, la Phosphodiesterase-5 (PDE-5), dont le rôle est de détruire la cGMP pour mettre fin à la relaxation des muscles lises et terminer l’érection. Ceux qui ont du mal à conserver une érection produisent trop de PDE-5, et trop tôt.

 

Mais, comment agit le Viagra? Il inhibe, sélectivement et temporairement, l’enzyme PDE-5. Ce qui permet à la cGMP de rester en concentration suffisante dans le corps caverneux et donc de maintenir plus facilement et plus longtemps l’érection. Voici quel en est le mécanisme d'action: Phosphodiesterase-5(PDE-5) => action bloquante du Viagra => concentration élevée de cGMP => relaxation durable des muscles lisses => flux sanguin accru et érection durable. Le Viagra est rapidement absorbé et éliminé par l’organisme. La concentration sanguine maximale survient environ 60 minutes après l’absorption.

 

Il faut néanmoins bien comprendre que:

 

- Le Viagra ne cause pas directement l’érection et n’a pas d’effet en l’absence de stimulation sexuelle: ce n’est pas un « aphrodisiaque ».

 

- Ce n’est pas non plus un remède contre l’éjaculation précoce.

 

- Comme beaucoup de médicaments, il n’est pas dénué d’effets secondaires (altération de la perception des couleurs dans 3% des cas, maux de tête dans 16% des cas) et de contre indications (accompagné de cardiotoniques à base nitrate du type des fameux "poppers", il peut entraîner une chute rapide de la tension).

 

En tout état de cause, l’usage du Viagra devrait être réservé aux cas diagnostiqués de dysfonction érectile résultant d’une surproduction de PDE-5. Les hommes (le plus grand nombre) qui n’ont pas ce problème, et qui produisent des concentrations normales d’Oxyde Nitrique (NO) et donc de cGMP, n’amélioreront pas particulièrement leurs performances sexuelles grâce au Viagra.

 

Mais, peut-t-on trouver des alternatives naturelles ?

 

Si l’idée de prendre un médicament coûteux (et finalement, comme toute chimie, potentiellement dangereux chaque fois que vous voulez faire l’amour ne vous emballe pas, vous pouvez essayer quelques substances naturelles qui ont fait leurs preuves et permettent de remédier à la plupart des dysfonctions sexuelles mineures :

 

L’acide aminé Arginine est l’unique précurseur de l’Oxyde Nitrique (NO) dont nous avons vu le rôle central comme « signal intercellulaire » de l’érection. La concentration sérique en L-Arginine est le facteur limitant de la production de NO. Une étude réalisée à l’Université de New York a montré que 40 % des personnes supplémentées obtenaient plus facilement des érections grâce à l’Arginine (Zorgniotti A., Lizza E., 1994, Effect of large doses of the nitric oxyde precursor L-Arginine on erectile dysfunction. Int.J.Impotence Res.,6 :33-36). Cette étude a utilisé une dose unique de 2,8 g d’Arginine. D’autres chercheurs disent obtenir des résultats nettement meilleurs (de l’ordre de 80%) en supplémentant tous les jours pendant quelques semaines, ce qui permet d’accumuler le substrat d’Arginine dans le sérum. Notons également que l’Arginine est utilisée depuis longtemps avec succès pour accroître le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.  Où trouve-t-on cette arginine? à ma connaissance, uniquement dans le concombre.

La Yohimbine est un alcaloïde tiré de l’écorce de l’arbre Africain Yohimbe. La Yohimbine bloque sélectivement et localement les récepteurs alpha-2 du système nerveux sympathique, ce qui a pour effet de retarder l’orgasme et l’éjaculation. La Yohimbine est donc utile aux éjaculateurs précoces (disponible en pharmacie: Yohimbine Houdé) mais elle est sans effet sur les autres dysfonctions. Attention aux effets secondaires (hypertension et anxiété) en cas de surdosage. D'autres infos sur cette plante dans une prochaine note.

 

L’Androstenedione est un précurseur extrêmement actif et direct de l’hormone sexuelle mâle Testostérone. La Testostérone agit sur des récepteurs spécialisés du système nerveux central pour accroître la Libido (le désir sexuel). L’accroissement rapide et temporaire de la Testostérone sérique provoquée par la prise orale d’Androstenedione est un moyen relativement sûr et efficace de provoquer à court terme une augmentation de la libido masculine. L’Androstenedione est disponible aux USA où elle est considérée comme un supplément nutritionnel. Comme d’habitude, les français devront attendre…

Le Marapuama (ou Muirapuama) est un petit arbre dont les racines et l’écorce sont utilisées dans la médecine traditionnelle du Brésil et de Guyane. L’espèce Ptychopetalum Olacoïdes est étudiée depuis 1920 comme tonique sexuel et remède de l’impuissance. Elle figure toujours sous cette indication dans la fameuse British Herbal Pharmacopoeia. Ses constituants actifs sont des acides gras, des stérols et un alcaloïde, la Muirapuamine. Deux études récentes ont montré la capacité du Marapuama à améliorer la libido et la capacité érectile :

 

- Sur 262 patients mâles étudiés, 61 % ont fait état d’un désir sexuel accru et 51% d’améliorations de la capacité érectile (Waynberg J., Contributions to the clinical validation of the traditional use of Ptychopetalum Guyanna, 1st International Congress of Ethnopharmacology, Strasbourg, France, June 5-9, 1990).

 

- Une autre étude conduite sur 100 patients a montré une activité spécifique positive du Marapuama dans les cas d’asthénie sexuelle (Waynberg J., Male Sexual Asthenia - Interest in a traditional plant derived medication. Ethnopharmacology, March 1995). Voir Nutranews de janvier 1998 pour des détails sur cette étude. D'autres infos sur cette plante dans une prochaine note.

 

N'oubliez pas la cannelle - voir sa note

 

En résumé: ne vous laissez pas piéger par l’intense campagne de relations publiques qui accompagne le lancement du Viagra. La plupart des gens n’en ont pas besoin et les alternatives naturelles font parfaitement l’affaire !

 

 

De la sexualité et de la libido (1)

Dans l’Ancien Testament, la Genèse nous apprend que Dieu créa l’homme puis la femme. “L’homme quitte son père et sa mère pour s’attacher à sa femme et ils deviennent une seule chair” (Genèse 2, 24). Bien que saine et naturelle, la sexualité reste un sujet complexe -et ce blog ne le dément pas- touchant à la fois l’intimité et le bien être; elle dépend aussi bien de facteurs neuronaux, hormonaux que culturels. Le corps médical sait corréler les liens entre hormones, excitation sexuelle et orgasme mais ne possède pas de système d’évaluation fiable du désir sexuel. Celui-ci est régi par des pensées ou des émotions qui affectent le cerveau d’une manière spécifique et, plus précisément, de façon biochimique. On peut supposer que certaines pensées et émotions comme le plaisir, la crainte ou l’excitation sexuelle génèrent différents groupes de molécules biochimiques dans le cerveau. La fonction sexuelle -et la libido- peut se dégrader avec l’âge avec, pour conséquences, des dysfonctionnements érectiles. Cette altération a souvent pour origine des problèmes psychologiques, vasculaires ou hormonaux.

 

Mais, quels sont les suppléments nutritionnels capables d’agir sur la sphère sexuelle?

 

Ils sont principalement divisés en deux catégories: ceux qui modulent les neurotransmetteurs et ceux qui modulent les hormones. Cependant, il va sans dire qu'une bonne hygiène de vie intégrant une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et graisses essentielles est primordiale pour une bonne fonction sexuelle. Les vitamines, minéraux et certains acides aminés et, en particulier, la vitamine E, le zinc et l’arginine, sont des nutriments importants et doivent se trouver dans des proportions correctes.

 

 Le tabac, l’excès d’alcool et le stress ont des effets négatifs sur la santé mais, aussi, sur la sexualité.

 

L’attirance sexuelle homme - femme: le pouvoir des phéromones (voir aussi les autres notes).

 

L’attirance, le désir et la créativité érotique auraient pour cause une substance appelée la phényléthylamine (PEA), un stimulant naturel produit par le corps. Elle apparaît en surcharge dans le système sanguin quand deux personnes tombent amoureuses. L’exercice physique en produit et le chocolat en contient.

 

L’alpha-androstérone, une phéromone puissante, se trouve dans la transpiration et joue un rôle crucial dans l’attirance sexuelle. Les humains sont comme les mammifères : des créatures plus olfactives que visuelles dans leurs choix sexuels. La science découvre depuis peu les phéromones et des études ont été faites sur les odeurs, prouvant ainsi la capacité de la femme à percevoir celles des hommes et réciproquement par des cellules nerveuses très sensibles de leur nez. Une étude démontre ainsi que les aisselles dégagent des phéromones et que l’utilisation d’un parfum riche en ce composant donne des résultats assez saisissants. Un parfum à base de phéromones a été synthétisé à partir de sécrétions d’aisselles d’hommes et de femmes sexuellement actives. La conclusion de l’étude souligne que le parfum riche en phéromones a augmenté l’attrait sexuel pour 74 % des personnes comparé à 23 % de celles sous placebo (Norma L. McCoy, Lisa Pitino “Pheromonal Influences on Sociosexual Behavior in Young Women”Physiology and Behavior 75 (March 2002) 367-375).

 

Les hormones

 

La sérotonine agit sur le système nerveux et peut modifier les comportements les plus divers. Donnez du Prozac ou un autre bloqueur de la recapture de la sérotonine à un homme. Au bout de quelques jours, il aura presque du mal à se souvenir qu’il était vraiment capable, avant de prendre ce médicament, d’avoir des rapports sexuels. En effet, ces produits abolissent le désir sexuel, bloquent l’érection puis l’éjaculation. En fait, il existe une dualité entre sérotonine et dopamine, l’un inhibant et l’autre stimulant la sexualité (Hull EM et al. “Hormone-neurotransmitter interactions in the control of sexual behaviour” Behav Brain Res 1999 Nov 1 ; 105(1):105-16). La dopamine, neurotransmetteur antagoniste de la sérotonine, agit sur le comportement. L’action de la sérotonine sur le système nerveux féminin est plus importante, alors que les hommes sont plus dépendants de la dopamine, donc plus impulsifs. La sérotonine rend les femmes moins soumises aux impulsions. Parmi les neurotransmetteurs centraux impliqués dans le contrôle du comportement sexuel, la dopamine est certainement la plus largement étudiée. Par l’activation de systèmes neuronaux différents et de sous-types de récepteurs, elle stimule plusieurs aspects du comportement sexuel. Le système mésolimbique dopaminergique joue un rôle clef principalement dans l’éveil du désir et la pulsion sexuelle. (Melis MR ; Argiolas A “Dopamine and sexual behaviour”. Neurosci Biobehav Rev, 1995 Spring, 19:1, 19-38).

 

L’accroissement de la libération de la dopamine stimule la libido chez l’homme comme chez la femme. Pratiquement tous les médicaments entrant dans le traitement de la maladie de Parkinson agissent ainsi. Ces modulateurs produisent un effet direct, une demi-heure à une heure, après leur ingestion orale. La prolactine est l’hormone qui inhibe le désir sexuel en diminuant la dopamine. Le rôle principal de la prolactine est de maintenir la lactation. Elle diminue clairement le désir sexuel et interfère avec la testostérone. La prolactine est le tueur suprême des pulsions sexuelles. Après l’accouchement et pendant l’allaitement, le désir des femmes diminue. L’hypothèse scientifique soulignant que la prolactine serait responsable des dysfonctionnements sexuels relatifs à l’âge est une nouvelle voie de recherche. L’hyperprolactinémie (conséquence d’un excès de prolactine dans le sang) crée un hypogonadisme en diminuant la libération de la testostérone. La baisse du taux de prolactine est généralement obtenue par des médicaments dopaminergiques, utilisés dans le traitement du syndrome d’hyperprolactinémie et de la maladie de Parkinson. Certains de ces médicaments, comme la bromocriptine et la L-dopa, ont la réputation d’améliorer les performances sexuelles (De Rosa,.Hyperprolactinemia in Men : Clinical and Biochemical Features and Response to Treatment Endocrine 2003 ;20(1-2):75-82).

 

Une plante?

 

Le Mucuna pruriens, une plante naturellement riche en L-dopa, a été utilisé par les praticiens ayurvédiques pendant des siècles pour traiter, chez les hommes, les dysfonctionnements érectiles, et chez les femmes, les baisses de libido.

 

La richesse du Mucuna en L-dopa est responsable des effets pro sexuels inhibant deux molécules antagonistes, la sérotonine et la prolactine. La hausse du taux de dopamine par le Mucuna pruriens stimule la libido des deux sexes et augmente la testostérone et l’hormone de croissance. Une étude récente révèle que cette plante améliore les performances sexuelles des hommes, particulièrement après 50 ans (Horita H., et al. Les effets de la levodopa sur la tumescence penile nocturne : une étude préliminaire. J Androl ; 19 (5) :619-24, Sep-octobre 1998.).

 

 Modulateurs hormonaux

 

La testostérone et les oestrogènes sont, jusqu’à un certain point, interchangeables. L’action de l’aromatase, une enzyme, sur la testostérone, la métabolise en oestradiol, le plus puissant des œstrogènes. Les oestrogènes peuvent occuper les récepteurs de la testostérone et réciproquement. Selon les sites des récepteurs, la même hormone peut avoir des effets tout à fait opposés. Le corps possède en outre un plein arsenal d’armes capable de rendre certaines hormones inefficaces. La testostérone peut être neutralisée par d’autres hormones ou facteurs inhibiteurs. Selon de nombreux scientifiques, ce sont des récepteurs hormonaux spécifiques du cerveau qui sont les responsables majeurs de la libido et non la testostérone. Celle-ci est néanmoins indispensable à la libido.

 

Potentialiser la testostérone chez l’homme

 

Une bonne santé sexuelle pourrait s’apparenter à la biochimie d’une personne de 20 ans : Davantage de testostérone libre, un taux d’oestradiol et de SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) plus bas et, enfin, une faible activité de l’aromatase. Des taux normaux ou élevés de testostérone sont essentiels à la réalisation d’un acte sexuel. Cependant, deux formes de testostérone se retrouvent dans le corps et une seule d’entre elles agit sur la sexualité. Malheureusement, près de 99 % de la testostérone dans la circulation sanguine est liée à la SHBG. Chez l’homme, après 45 ans, la SHBG augmente de façon dramatique de 40 % en moyenne et coïncide avec une diminution de la libido. Quelques études démontrent que la baisse de l’intérêt sexuel avec l’âge n’est pas toujours due à une diminution de la production de testostérone, mais plutôt à une fixation accrue à la SHBG. Cela explique pourquoi traiter certains hommes plus âgés avec de la testostérone n’a pas d’effet à long terme. Administrée oralement, elle s’attache à la SHBG et n’est donc pas disponible pour les sites de récepteurs cellulaires où elle devrait augmenter la libido. A partir de 40 ans, l’aromatase est l’un des principaux responsables de dysfonctionnements érectiles. Mais tous les déficits en testostérone ne sont pas causés par une activité trop importante de l’aromatase. En effet, les cellules de Leydig, dans les testicules, peuvent ne pas être suffisamment stimulées pour produire assez de testostérone. Augmenter la testostérone endogène est préférable à la prise de la testostérone exogène qui, elle, ne stimulera pas forcement la libido. Suite dans la prochaine note