La beauté, la jeunesse, la santé

La supplémentation orale et l'application locale de carotène (voir plus bas) paraissent particulièrement intéressantes en dermatologie. Elles protègent contre le risque de lésions précancéreuses ou cancéreuses et contre le dessèchement cutané.

 

Pour l'entretien de l'épiderme du visage et la protection contre les rides, une capsule de bêtacarotène percée par une épingle, vous permet d'appliquer journellement cette vitamine, sans risque d'altération ou de pollution.

 

Pour l'entretien du corps (zones très sèches en particulier), des applications locales d'huile de macération de carotte redynamiseront votre peau (essuyer avec un linge avant de se vêtir car l'huile risque de tacher les vêtements). Penser aussi à l'huile d'onagre, de bourrache ou de rose musquée du Chili.

 

Par voie interne, l'association avec la vitamine E (alpha-tocophérol) renforce l'action du carotène, de même que l'apport de vitamine C qui, par son rôle sur la synthèse des collagènes et la microcirculation, complète l'action cicatrisante et protectrice. La vitamine B 8 (biotine), classiquement décrite comme la "vitamine de la peau " est également conseillée dans cette synergie.

 

 

Les vitamines indispensables à la santé et la vitalité du cheveu sont, en plus de la biotine déjà citée, le Paba (composant de la vitamine B9, aussi appelée acide folique) qui, dit-on, empêche le blanchissement des cheveux, la vitamine B5 (acide pantétonique), surnommée la " vitamine du cheveu ". Cette dernière joue également un rôle important dans les affections cutanées, les retards de cicatrisation et certaines affections mycosiques.

 

Autres vitamines du groupe B auxquelles il faudra penser : la pyridoxine (vitamine B6), cofacteur de la vitamine B5, du zinc et du métabolisme de l'acide gamma-linoléique, et qui participe aussi au métabolisme des acides aminés et des protéines;

 

- la vitamine B3 ou vitamine PP (niacimide) qui active la micro-circulation nourricière au niveau du cuir chevelu.

 

On trouve dans la levure de bière la totalité des vitamines du groupe B dont le rôle en tant que complément aux antioxydants est très étendu.

 

 

Pour vos ongles, afin qu'ils soient beaux et solides

 

Méthionine et L-cystéine (acides aminés soufrés), fer et vitamine E (huile de germe de blé notamment) sont indispensables. On pourra y associer la silice végétale (prèle) qui intervient dans la formation du collagène et de l'élastine, la spiruline qui apporte de façon naturelle de l'iode et des oligoéléments et l'acide linoléique (onagre-bourrache).

 

 

Les caroténoïdes: les légumes et fruits " jaunes-orangés" sont nos principales sources végétales de caroténoïdes, dont le principal est le bêtacarotène. Les carottes, les épinards frais, les brocolis, le persil, les patates douces, les melons et les abricots frais sont, par ordre décroissant, nos principales sources de bêtacarotène. Aucun risque de surdosage n'existe ou n'a été découvert à ce jour. En France, l'agence de sécurité alimentaire conseille de consommer au moins 5 fruits et légumes différents par jour. De multiples études ont conduit le National Cancer Institute (États-Unis) à fixer l'apport minimum quotidien de bêtacarotène à 6 mg en précisant que l'optimum pourrait se situer aux alentours de 20 mg, soit 180 grammes de carottes fraîches. Sinon, on peut prendre très régulièrement des capsules huileuses de bêtacarotène ou de macérât huileux de carotte.

 

Le lycopène est le caroténoïde qui donne sa couleur rouge à la tomate. Ce colorant, doté d'un fort pouvoir antioxydant, combat les radicaux libres et les maladies dégénératives. Après ingestion de lycopène, le taux plasmatique augmente (La quantité de lycopène présente dans le plasma est plus importante) et on le retrouve réparti dans les tissus du corps et sous la peau. De nombreuses études montrent qu'une alimentation riche en tomates ou une supplémentation en lycopène, diminue le risque de survenue d'un cancer et joue un rôle protecteur contre les radicaux libres générés par les rayons UV. Ce qui est parfait pour notre exposition solaire. Bien sûr, vous devez prendre toutes les précautions nécessaires pour cela. Ce qui est sur, c'est qu'il est fortement recommandé aux hommes de consommer de la tomate tous les jours et pratiquemment à tous les repas pour préserver leur prostate, surtout après 45 ans.